Mi a legjobb mankóméret időseknek?

Mi a legjobb méret?MankókIdőseknek?

Egy megfelelő hosszúságú mankó nemcsak az idősek kényelmesebb és biztonságosabb mozgását teszi lehetővé, hanem a karok, vállak és más testrészek edzését is lehetővé teszi. Nagyon fontos, hogy olyan mankót válasszunk, amelyik megfelel nekünk, tehát mi a legjobb mankóméret az idősek számára? Nézzük meg együtt.

A megfelelő hossz meghatározásamankókViseljen lapos sarkú cipőt, és álljon sík talajon. Miután felállt, mindkét keze lógjon le természetesen. Vegyen fel egyenes testtartást. Ez a méret az ideális mankóhossz. Használhatja ezt a képletet is: a mankó hosszának meg kell egyeznie a magasság 0,72-szeresével. Ez a hosszúság jobban fenntartja a test egyensúlyát.

A nem megfelelő hosszúság következményeimankókHa a mankó túl hosszú, az növeli a könyökízület hajlásának mértékét és a felkar tricepszére nehezedő terhelést; a csukló kicsúszását is okozhatja, és csökken a fogás erőssége; megemeli a vállakat és gerincferdülést okozhat. Ha a mankó túl rövid, a könyökízületet teljesen ki kell egyenesíteni, a törzset pedig előre kell hajlítani járás közben, ami nemcsak a derékizmok terhelését növeli, hanem a lépcsőn való fel- és lejárást is megnehezíti.

A bot hosszának megfelelőnek kell lennie. A túl hosszú vagy túl rövid természetellenessé teszi a támaszpontot. Ha túl hosszú, a test felfelé dől, ami könnyen az öregember lábához vezethet. Kényelmes.

A bot legmegfelelőbb magassága az, amikor a személy egyenesen áll, a kezek természetesen lelógnak, a könyök 20 fokban behajlítva van, majd mérje meg a csuklón lévő bőr vízszintes csíkjainak a talajtól való távolságát. Ez a méret az ideális hosszúság a mankóihoz.

A botnak csúszásmentesnek kell lennie, függetlenül attól, hogy milyen anyagból készült a sétabot. Csúszásgátló alátéteket kell hozzáadni a talajjal érintkező részekre a csúszás elkerülése érdekében. Ez nagyon fontos, mert a későbbi időszakban az idősek a hosszú távú használat után függőnek érzik magukat. Ha nem csúszós és megbízható, könnyen balesetek történhetnek. Az idősek fizikai állapotától függően erős tartószerkezetre lehet állítani, két sarokkal, háromszögekkel vagy négy sarokkal.

Jelenleg sokféle mankó kapható a piacon, de a különböző mankók mérete nagyon eltérő lesz, ezért a méret kiválasztásakor az idősek tényleges helyzetéhez kell igazodni. Válasszon olyan mankót, amely alkalmas az idősek számára.